przed i

Witam! Zauważyłem, że wszystkie osoby z poważną nadwagą bądź otyłością mają zaokrąglone plecy. Wnioskuję, że jest to spowodowane tym, że większość życia dźwigali przed sobą duży worek sadła. Ja zrzuciłem 20kg i już tego worka nie mam aż takiego, jednak skrzywienie zostało, które nie tyle przeszkadza na siłowni (nie łapie kontuzji, nie bolą plecy) [...]

[...] taki plan: siłownia 3X w tygodniu, aeroby po poł godziny na bieżni z czasem 45 minut, 250-300 kCal na nadwyżce, 3 g. białka na kg. masy ciała, 3-3,5 g. węglowodanów, reszte tłuszcze. Z suplementów to glutamina przed i po aerobachi może jakiś lekki spalacz np. karnityna Gold. Czekam na sugestie, czy taki, jakby nie było ciężki plan, ma jakiś sens?

[...] - treningi fubolu amerykanskiego Niedziela- treningi fubolu amerykanskiego Jestem ograniczony praca i nie mogę więcej czasu poświecić na sport. Jak wplątać w mój plan bieganie. Chodzi mi o krótkie dystanse, potrzebne na boisku. Czy można ćwiczyć sprinty przed lub po siłowni?? Czy ma to sens?? Zmieniony przez - Zeiram_86 w dniu 2009-06-29 19:50:28

[...] instruktaz mnie zaciekawil osobiscie ten. http://www.youtube.com/watch?v=Hoa0ITYcQTE&feature=related aczkolwiek na kanale uzytkownika jest widac pelno chyba madrych filmow przed chwila znalazlem wiec napisalem chyba bo nie ogladalem i nie dane mi bylo wszystkich ocenic. Ale widac ze koles swoje w sporcie osiagnol wiec wie o czym mowi. I sa [...]

Od wtorku 21.06.2011 zapraszamy do sklepu w Sopocie po próbki najnowszego stacka przed treningowego firmy Trec Nutrition - S.A.W - SUPER ANABOLIC WORKOUT. Produkt jest mocny i pozwala zrobić naprawdę solidny trening. Przychodzie po odbiór saszetek i przekonajcie się sami.

[...] jakoś bardzo przybierać na masie tłuszczowej ponieważ mimo tej niedowagi mam widoczną malutką fałdkę na brzuchu. Chciałbym by dieta zawierała 6 posiłków. Jeden rano, jeden przed obiadem, później obiad który nie zależy ode mnie, następnie posiłek po treningowy oraz 2 na wieczór z czego jeden na noc. Poza tym macie może jakieś uwagi w związku z [...]

[...] ?? Dieta bedzie nie dokładna bardzo bo to rózżnie bywa ale bede trzymał próbował. I co jeszcze dorzucic i jak to rozpisac aby brac Dodam ze siłownie zaniedbałem jakies 5 miesiecy nie cwicze juz a przed wodke schudlem tzn wage trzymam ale miesnie zlecialy wiec zonk 185cm 77kg staz 2,5 r z przerwami cel masa i siła i jak ew rozpisac trening ?

Otóż jestem na redukcji i wykonuje aeroby po treningu siłowym 3x w tygodniu z progresem 5min/tydz. Chciałbym dodać aeroby w dni nietreningowe tylko nie wiem czy po takim posiłku(ryz+pierś+oliwa) i oczywiście bcaa będą one efektywne. Może lepiej zrobić na czczo?Przed wziąłbym 10g bcaa, po aerobach zjeść od razu posiłek(chleb żytni+tuńczyk) czy [...]

[...] lat staz 1.5 roku waze 85 kg wzrost 184 mam diete bialową rospiska diety : sniadanie : 100 g platek owsianych i 4 jajka na twarda w szkole masowka "mutant mass" po szkole przed silka : 1 torebka ryzu i 300 g piersi z kurczaka odrazu po silce banana, bialko 'elite" i kreatyne a gdy wroce do domu ryz z jogurtem 3h pozniej jajecznice z 3 jajek na [...]

Witam wszystkich, zachęcam wszystkich do kupna magazynu Muscular Development, każdy kto wyśle do nas reklamę naszego Xtra Produktu -> Glutamine Xtra pocztą stanie przed szansą wylosowania Xtra Antykatabolików od Activlab-u Czyli sprawdzony i cieszący się wielką popularnością produkt BCAA Xtra i absolutny hit - nowość na rynku Glutamine Xtra Więcej [...]

[...] jest ciepłe, nie jest czerwone , nie ma obrzęku stan idealny. Czy możliwy jest mięsak bez innych objawów JEDYNIE ból podczas stania ( ból w nocy nie ma gdy siedzę nie czuje bólu) możliwy jest kostniakomięsak czy raczej nie ? Boje się że to może być rak + mam lęki psychiczne przed nowotworami ( przy innych objawach miałem tak samo ) Pozdrawiam KM

Cześć,jako drugi cykl planuje jak w temacie mono vitala,cp,nitro 2.Oprócz tych odzywek mam tauryne,dekstroze,carbo,omege3,maxvita.Planuje jeszcze sobie kupić gainera i ostrowie.Mam problemy co do ilości gram jak brać i kiedy.Moja propozycja jest taka naczczo mono przed t nitro2 po t cp czy taka kolejność jest dobra i ile gram? Jak w dni nt? pozdro

[...] pytanie chce zrobic cykl na cp+ bcaa dobbre rozwiazanie dodam ze bedzie t moj 2 cykl na kreatynie , moze ktos mi podpowiedziec jak brac to razem mzoe tak byc cp rano i przed treningiem a po treningu bcaa? moze macie jakiesinne rozwiazania ? mzoe z czyms iinym polaczyc cp np. TCM olimpa jablczan kreatyny ? prosze o pomoc wszytkie sugestie [...]

[...] Obwód bicepsa 36 cm Obwód pasaj 99 cm Obwód klatki piersiowej 100 cm Troszkę się zaniedbałem ( mały kryzys , imprezy alkochol ) I prosił bym was o pomoc w doborze ćwiczeń na sam początek przed zakupem czegoś więcej , bo jak sami wiecie nasze realia nie pozwalają na wszystko czego byśmy chcieli . Będę bardzo wdzięczny za pomoc Pozdrawiam

[...] temu czuje zakłopotanie ponieważ byle leszczyk może mnie zniszczyć gadką. Odblok miałem na samym clomidzie.Brałem również leki na gino podczas cyklu ponieważ miałem z nim problem. Moje pytanie brzmi: -jakie badania -jaki lekarz -jakie leki -przyczyna Za wszelkie podpowiedzi będę wdzięczny.. Ps.Dodam że przed cyklem nie miałem takich problemów,

[...] :( ważyłem 72 a waże 70kg , chcę przytyc tak do 78-80 kg. Trening mam na masę ćiwcze na mięsien 3 ćwiczeniam w 4 seriach po 10-10-8-8. biore gainera i białko białko godz przed treningiem i gainera 20 min po treningu. Co mam robić żeby ja najszybcie "przytyć" w masę a nie tłuszczyk??? Może brać bcaa albo glutaminę , jakieś wskazówki?? pozdro

[...] cykl Na Masę. dobrym rozwiązaniem będzie: Dextroza : Olimp dextro juice (30g do każdej porcji KA) Kre-alkalyn : OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120szt (rano 1 caps, przed treningiem 2caps) białko : nie wiem ile procent w każdym razie dobrze mi wchodzi(zero zakwasów po cięższym treningu) Będzie to mój 1 cykl kreatynowy. Może coś [...]

[...] po jednej tak co dwa-trzy dni." chcialem napisac do autora ale cos mi wyskakuje ze nie mam 50 wypowiedzi na forum ;p no wiec jak to z tym zwiekszaniem, zamiast 1 kapsuly przed sniadaniem to 3 odrazu zapodac? czy po 1 kapsulce ale 6 x dziennie? czy 3kapsulki 2x dziennie? pytam tak ogolnie bo jeszcze nie biore i nie wiem jak moj organizm bedzie [...]

[...] nie pamitam nazwy, lek augumentil w dawce 3x1000 srednio dzialal a bralm 3tyg Bol jest w okolicy mostka i prawej strony pd zebrami Nie chcial bym sobie zniszczyc wyjazdu i wracac do domu przed czasem dla tego mam nietypowa sprawe abyscie podali mi nazwy lekow naprawde mocnych mam dostep do wszystkiego z pl apteki , recepta nie jest problem

[...] tygodni pracuje na budowie dotychczas byla tylko silownia moje pytanie: -pracując 6 dni w tygodniu fizycznie po 8-10 godzin -siłownia 3 razy w tygodniu -bieganie 2-3 razy przed snem -a6w -suplementy białko mysle nad antykatobolikiem Glutamina czy bcca - dieta nie nie bede mierzyl zarcia miarkom jem w miare zdrowo no noc rynke najlepiej CEl [...]